《这样吃,宝宝更健康,妈妈更省心》1. 少吃母乳,多吃配方奶开始断奶时,可以每天都给宝宝喝一些配方奶。尽量鼓励宝宝多喝配方奶,但只要他想吃母乳,妈妈不该拒绝。2. 断掉睡前奶和夜奶宝宝睡觉时,可以改由爸爸或家人哄睡,妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈,刚开始要哭闹一番,但是没有了想头,稍微哄一哄也就睡着了。宝宝一次比一次闹的程度轻,直到有一天,宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了,断奶初战告捷。3. 爸爸的辅助作用断奶前,要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间,增加爸爸照料宝宝的时间,给宝宝一个心理上的适应过程。让宝宝明白爸爸一样会照顾他,而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任,会使宝宝减少对妈妈的依赖。推荐食谱猪肝瘦肉粥材料:鲜猪肝 100 克,猪瘦肉 150 克,粳米 50 克。调料:生抽 3 克。做法:1. 将鲜猪肝洗净,剁成泥;猪瘦肉洗净,剁成泥;猪肉泥、猪肝泥混在一起搅拌均匀,淋入生抽腌 5 分钟。2. 锅中加入适量水煮沸,将粳米淘洗干净,倒入锅中大火煮沸,转小火熬煮 10 分钟。3. 锅中加入拌好的肉泥,继续小火熬煮 10 分钟。清蒸三文鱼材料:三文鱼肉 300 克,葱、姜丝各 3 克。调料:生抽 3 克。做法:1. 将三文鱼肉洗净,置于盘内;姜丝铺在鱼肉表面,入锅中隔水蒸 8 分钟。2. 葱洗净,切丝,平铺在鱼肉上,淋上生抽。3. 炒锅烧热,倒入少许油,油冒烟后迅速浇在葱上面。